注意用脑卫生

• 巧克力不会让你发胖，只是让你幸福感微微膨胀
• 我们不要去揣测别人的动机，因为我们是看不见别人的内心的，所以直接看行为就好了。但是我们可以看得到自己的内心，自己做事就要论心了，道德是用来要求自己的，发心要正。看待外部，论迹不论心；看待自己，论迹也论心。
• 英语，拼的是时间，积累出奇迹；数学，拼的是深度，琢磨出奇迹
• 注意用脑卫生
  • 不卫生的方式：没睡好，频繁多任务切换，信息过载，情绪压力，高糖饮食
  • 卫生的方式：睡眠第一，深度工作，规律运动，冥想，认知挑战，地中海饮食，接触自然
• 忽有故人心上过，回首山河已是秋。他朝若是同淋雪，此生也算共白头。

关于主动性

  许多优秀的人，外界很容易看到他们诸多优秀的特质，比如聪明、勤奋、坚毅、果断……但却很容易忽略，他们其实大多都具备这么一项隐藏特质：主动。

  这种主动，不是说在待人接物、为人处事上的主动，而是在对待生命方面的主动：主动去面对问题，解决问题，创造一个让好事概率更高、坏事概率更低的环境，将生命的主导权牢牢地掌握在自己手里。

  这会给他们带来什么样的帮助呢？

  用一句话来概括就是：不够主动的人一直在「遭遇困难」，而足够主动的人，一直在「增长经验」。

  一个被动的人，他很容易产生这样的念头：我的生活是被外界所决定、所控制的。为了让我的生活保持正轨，我要尽量避开各种各样的风险。

  这就会导致，他对生活的控制欲会很高，而安全感会很低。因为一旦稍微遭遇风险，就会带来一系列的「麻烦」，不得不殚精竭虑去解决。

  所以，他们很难去冒险，很难打破常规去做一些不同的事情，因为他们难以承受可能的风险，也难以承受问题产生时可能要付出的代价和成本。

  反过来，一个足够主动的人，眼中的生命是什么样的呢？

  他会感到自己一直在「打怪闯关」，不断增长自己的经验。一个问题产生了，采取行动去应对，从这个过程中获取经验、得到成长。旧的问题都会成为垫脚石，让自己变得更强大，遇到新的问题时就会更加游刃有余。

  这就是一个正向的良性循环。他会觉得：我一直在探索生命的边界，在丰富自己的人生，在变得越来越强大，应对新的挑战和问题时会越来越有底气。

  对他来说，生活不是一个又一个的问题，而是一次又一次的挑战、一项又一项的成就。

  主动性给你的回报：你所有付出和投入的时间精力都不会白费，它们会成为你生命的养料。